لا تدخن… إذا أردت أن تحافظ على صحتك وشبابك

إذا كنت مدخنًا (السجائر، الشيشة، المعسل) فتوقف، وإذا كنت غير مدخن فلا تبدأ، وابتعد عن التدخين السلبي.

التدخين يضر معظم أعضاء الجسم، ويرتبط بأمراض القلب والجلطات وأمراض الرئة والسرطان، كما يؤثر في الجلد ويسرّع الشيخوخة.

المدخن عمره أقصر

دراسة تابعت أكثر من 34 ألف طبيب لمدة 50 عامًا وجدت أن المدخنين عاشوا في المتوسط نحو 10 سنوات أقل من غير المدخنين.

التدخين يسرّع الشيخوخة

دراسة على 79 زوجًا من التوائم المتطابقة أظهرت علامات شيخوخة أكثر لدى الأكثر تعرضًا للتدخين.

الإقلاع يصنع فرقًا

أثبتت الدراسات أنه من اللحظة التي تتوقف فيها عن التدخين تبدأ رحلة التعافي، وتبدأ بعض المخاطر الصحية بالانخفاض، وكلما توقفت أبكر كانت الفائدة أكبر.

النصيحة

لا تنتظر وقتًا أفضل. إذا أردت الحفاظ على صحتك وشبابك، فإن التوقف عن التدخين من أهم الخطوات التي يمكنك اتخاذها اليوم.

د. ممدوح عشي

المراجع العلمية

1. Doll R, Peto R, Boreham J, Sutherland I.

   
   

   Mortality in relation to smoking: 50 years' observations on male British doctors. BMJ. 2004.

2. Okada HC, Alleyne B, Varghai K, Kinder K, Guyuron B.

   
   

   Facial changes caused by smoking: a comparison between smoking and nonsmoking identical twins. Plastic and Reconstructive Surgery. 2013.